A descoberta de que a
ingestão de nozes melhora a qualidade do esperma traz esperanças para milhões
de casais que têm problemas para engravidar, sobretudo por se tratar de uma
terapia não-farmacológica.[Imagem: Wikimedia]
Infertilidade masculina
Comer 75 gramas de nozes por dia aumenta a vitalidade, a
mobilidade e a morfologia do esperma.
A conclusão é de um estudo realizado com homens
saudáveis, entre 21 e 35 anos, pela Dra. Wendie Robbins e seus colegas da
Universidade da Califórnia em Los Angeles (EUA).
A descoberta traz esperanças para milhões de casais que
têm problemas para engravidar, sobretudo por se tratar de uma terapia
não-farmacológica.
Entre 30 e 50% dos casos de subfertilidade são atribuídos
ao homem, enquanto estudos indicam que genética explica apenas 4% desses casos
de infertilidade masculina. Estima-se que 70 milhões de casais em todo o mundo
tenham dificuldades para engravidar.
Ácidos graxos
Alguns estudos sugerem que a qualidade do esperma vem
declinando nos países industrializados.
As eventuais explicações incluem a poluição, estilo de
vida repleto de maus hábitos e uma dieta cada vez menos saudável.
A Dra. Robbins centrou sua atenção nos ácidos graxos
poli-insaturados, que são cruciais para a maturação do esperma. A dieta
ocidental é considerada pobre nesses elementos, presentes sobretudo nos peixes,
castanhas e no azeite.
As nozes são especialmente ricas em ácido linoleico, uma
fonte vegetal natural de ômega-3.
Receita de família: acrescente nozes
Os 117 voluntários foram divididos em dois grupos: os
participantes do primeiro grupo ingeriram 75 gramas de nozes por dia, enquanto
ao membros do segundo foi pedido para evitar comer qualquer quantidade de
nozes.
A quantidade - 75 gramas - foi escolhida com base em
estudos anteriores, que mostraram que essa "dose" apresenta os
melhores resultados em termos de alterações nos níveis de lipídios no sangue,
sem envolver ganho de peso.
Depois de 12 semanas, o grupo que ingeriu nozes
apresentou níveis sensivelmente mais elevados de ômega-3 e ômega-6, assim como
maior contagem de espermatozoides.
Tanto a morfologia quanto a mobilidade dos
espermatozoides também foram superiores nesse grupo.
Os cientistas afirmam que, embora esse seja um indicador
promissor, agora será necessário fazer o mesmo teste com homens que possuam
problemas de fertilidade, para aferir se a melhoria na qualidade do sêmen de
fato se traduz em maior fertilidade.
Diário da Saúde.
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