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terça-feira, 7 de junho de 2016

Bairros mais verdes são melhores para a sua saúde.


Foto;Charles Lopes pé de Embaúba na nossa propriedade,um santo remédio.

Bairros mais verdes são melhores para a sua saúde

É bom você saber disso.

Viver em uma cidade grande pode ser cheia de emoção, oferecendo uma infinidade de opções de entretenimento a qualquer hora do dia ou da noite. Mas quando você está pronto para estabelecer-se para o longo prazo, você pode querer considerar um ambiente mais tranquilo, se você é uma mulher interessada em sua longevidade. Segundo a nova pesquisa, a escolha de um lugar para viver onde você pode literalmente parar e cheirar as rosas todos os dias pode ser muito benéfico para a sua saúde a longo prazo.

O estudo, que foi realizado na Harvard TH Chan School of Public Health, em Boston, Massachusetts, descobriram que as mulheres que residem em áreas com mais árvores e outros tipos de vegetação parecem ter um risco menor de mortalidade em comparação aos seus pares que vivem em menos lugares verdes. 1 os sujeitos foram 108,630 mulheres que vivem nos Estados Unidos que participaram no Estudo de Saúde das enfermeiras. Os cientistas analisaram os registros médicos dos voluntários, bem como imagens de satélite de verdura sazonal em seus bairros, de 2000 a 2008.

Esta avaliação mostrou que as mulheres que habitam os ambientes mais verdes tiveram um risco global de 12 por cento mais baixos de morte do que as mulheres que tiveram suas casas nos arredores menos verdes. Quando os investigadores quebrou a análise para baixo em causas específicas de morte, eles encontraram dois tipos de condições que foram influenciados mais. Os participantes que vivem em lugares verdejantes teve uma taxa de 34 por cento menores de morte por uma doença respiratória que suas contrapartes em lugares com pouca vegetação. E menos significativos, mas ainda substancial foi a taxa de mortes relacionadas ao câncer, que foi 13 por cento menor em pessoas que vivem em espaços verdes.

A pesquisa não foi projetada para provar causa e efeito, por isso não podemos dizer com base nesses resultados que os benefícios para a saúde são definitivamente atribuíveis ao verdor de seu ambiente de vida. No entanto, não parece ser uma grande correlação que certamente merece uma maior exploração. Ele também está de acordo com a pesquisa anterior, incluindo um estudo de 2011 da Universidade de Heidelberg em Mannheim, Alemanha, que mostrou as pessoas que vivem em ambientes urbanos, muitas vezes têm mais stress e ansiedade e estão em maior risco de desenvolver um estado de espírito ou transtorno de ansiedade do que aquelas em ambientes mais rurais , 2 que, por natureza (trocadilho intencional) são mais verde do que ambientes urbanos.


Menores níveis de depressão é um dos fatores que os pesquisadores do estudo especulam pode estar entre as razões pelas quais espaços mais verdes nos ajudar a viver mais tempo. Outros atributos positivos Eles observaram sobre a vida entre verdura incluem maiores oportunidades para se socializar, os níveis de atividade física mais elevados e menos poluição do ar. Recorde, para além do facto de que uma concentração mais baixa de automóveis produz menos poluição do ar, as plantas verdes efectivamente limpar a poluição do ar simplesmente por estar lá. Eles agem como filtros de ar. Embora alguns desses fatores podem ser mais influente do que os outros, certamente parece seguro dizer que todos eles podem contribuir enormemente para o nosso bem-estar.

Os espaços verdes são mais convidativos para estar ao ar livre, se é para cuidar de seu jardim, dê um passeio pelo bairro, ou sentar para admirar um por do sol. Qualquer um destes tipos de atividades podem promover positivamente a interação social, o que pode reduzir a solidão e sentimentos de isolamento e evitar a depressão. Problemas de saúde mental, como depressão têm sido associados a uma menor qualidade de vida e problemas do sistema imunitário. Além disso, correr, andar de bicicleta ou a pé através de um belo parque ou área arborizada oferece um cenário mais atraente para a maioria de nós, e, portanto, mais motivação para o exercício, do que bater as ruas da cidade.

A poluição do ar também pode ter um enorme impacto sobre a nossa saúde. Um estudo de 2016, Duke University, em Durham, Carolina do Norte mostrou que viver em uma cidade grande com um grande problema de poluição pode ser muito prejudicial, contribuindo para o ganho de peso, resistência à insulina e os níveis de colesterol LDL e triglicérides elevados. 3

Então, se você está pensando em fazer uma mudança para um novo local, considere um com uma bela paisagem de árvores e flores. Se isso não está na agenda qualquer momento em breve, no entanto, não se preocupe muito. Viver uma vida saudável centrada em torno de uma dieta nutritiva, exercício diário, e gerir os seus níveis de estresse podem percorrer um longo caminho para manter a sua forma física, mesmo se você reside no mais urbano dos ambientes.

1. James, Peter; et ai. "A exposição a Greenness e mortalidade em um estudo prospectivo de coorte Nationwide das Mulheres." Environmental Health Perspectives . 14 de abril de 2016. Acessado 17 de abril de 2016. http://ehp.niehs.nih.gov/15-10363/#tab2
2. Lederbogen, Florian; et ai. "Cidade de estar e educação urbana afeta o processamento estresse social neural em seres humanos." Nature . 22 de junho de 2011. Acessado 18 de abril de 2016. http://www.nature.com/nature/journal/v474/n7352/full/nature10190.html
3. Wei, Y .; et ai. "A exposição crônica às partículas de poluição do ar aumenta o risco de síndrome de obesidade e metabólica: resultados de um experimento natural em Pequim." FASEB Journal . 18 de fevereiro de 2016. Acessado 18 de abril de 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26891735
Data: 2016/04/26     Escrito por: Beth Levine
© 1999-2016 a linha de base da Fundação de Saúde

Texto escolhido para reflexão por Charles Lopes da silva.

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