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terça-feira, 12 de abril de 2011

Estresse!!!causas e prevenção.


O estresse é uma reação a diversos estímulos físicos, mentais ou emocionais. Certas situações fazem o nível de tensão ficar muito elevado ou prolongado.

O estresse pode constituir um desafio estimulante. Apesar de algumas
pessoas apresentarem bom desempenho sob estresse, a maioria consegue
suportar situações de tensão só até certo ponto, a partir do qual
podem começar a ter problemas físicos.

Os níveis dos hormônios do estresse caem, normalmente, logo que o
estresse passa e podemos relaxar. Mas esses níveis podem continuar
altos se a situação causadora de estresse se mantiver ou surgir com
frequência, ou se em geral reagimos intensamente a qualquer tipo de
estresse, ainda que de menor importância.

Cerca de 75% das doenças estão relacionadas com o estresse. Entre elas
estão hipertensão, ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais
(derrames), depressão, ansiedade, síndromes da fadiga crônica e do
cólon irritável, distúrbios digestivos, obesidade, enxaquecas e alguns
problemas respiratórios.

Longos períodos sob estresse perturbam o sistema imunológico,
tornando-nos mais propensos a infecções, câncer e doenças autoimunes,
em que o sistema imunológico ataca células do organismo. São exemplos
a artrite reumatoide, o lúpus, as doenças da tireoide e certos tipos
de anemia e de problemas de fertilidade. Fumar, comer demais e outras
formas de dependência estão muitas vezes relacionados com o estresse.

Causas do estresse
São causas comuns de estresse prolongado:
Morte de pessoa muito chegada
Problemas nas relações afetivas
Preocupações monetárias
Desemprego
Má gestão do tempo
Descanso e lazer insuficientes
Tédio
Doença
Prevenção para o estresse
Nem sempre é possível evitar as situações que causam estresse, mas
podemos alterar as nossas reações aos estímulos. Aprendendo
estratégias de controle do estresse, podemos tentar utilizá-las quando
necessário.

Isso permite que os níveis de hormônios do estresse baixem e ajuda-nos
a enfrentar sem muita angústia o que a vida vai trazendo. Muitos
fatores influem na nossa resposta ao estresse, como idade, sexo,
educação, experiência, personalidade, expectativas e saúde.

fonte:www.selecoes.com.br
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